就是所谓佳木斯操，有人戏称“僵尸步”。

利，可能就是强迫锻炼，按照播放的音乐，大家一起活动四肢。

弊，已经成为公害，播放的音乐已经不顾周边居民休息，而且锻炼的人也深受其害，已经形成噪音污染。

还有就是人员聚集比较密集，即便没有疫情，活动空间空气也不好，特别是夏季。

再就是有些人不顾个人身体状况参与这种锻炼，某种程度属于强制性活动，不然掉队或节奏错了。

还有就是很多地方因为争排头兵而大打出手，很多女性都因此争得面红耳赤??

佳木斯健身操风靡一时   领导健身操的先行者   各地都在效仿   健身操的发展让很多闲下来得人们有了用武之地   但跳操也有很多利弊  比如有些人年龄的关系  和身体的某些原因   在没跳操时不知道   跳了操之后就出现了很多腿疼腰疼   肌肉拉伤等等很多情况的发生   也让很多人得到了锻炼  强身健体  跳健身操要根据自己条件去做

第五套“佳木斯快乐舞步健身操”（行进有氧健身操）,共8节37个动作、8个曲目,总时长30分钟。 5.1第1节.上肢运动 配套歌曲：《绿旋风》,作词:屈塬，作曲:何沐阳，演唱:凤凰传奇。 5.2第2节.肩部运动 配套歌曲：《阿妹的情歌》,词曲:和文光，演唱:达坡玛吉。 5.3第3节.扩胸运动 配套歌曲：《火辣辣的军营 火辣辣的兵》,作词:侯汉瑜;作曲:老兵;演唱:太阳花（赵英杰）。 5.4第4节.体侧运动 配套歌曲：《兄妹来当兵》，作词:史全，作曲:刘党庆，演唱:白马人组合。 5.5第5节.体转运动 配套歌曲：《心花开在草原上》，作词:刘新圈、郑琳，作曲:石焱，演唱:吉娜。 5.6第6节.腰腹运动 配套歌曲：《阿瓦人民唱新歌》，词曲：杨正仁。 5.7第7节.下肢运动 配套歌曲：《士兵的桂冠》，作词:贺东久，作曲:印青，演唱:蔡国庆。 5.8第8节.整理运动 配套歌曲：《父亲的恩情》，演唱:范海荣，专辑:《英格玛腾格里》。