乘风破浪的姐姐第一季首秀是第三期2020-06-26这一期。

这一期30名姐姐迎来首次公演舞台，也面临首次淘汰。6支姐姐团一对一比拼，三人团《兰花草》对战《推开世界的门》，五人团《Beautiful Love》和《得不到的爱情》比拼，两个七人团则分别呈现《艾瑞巴迪》和《大碗宽面》。

1968年——伊能静（52岁）

1970年——钟丽缇（50岁）

1971年——陈松伶（49岁）

1972年——宁静（48岁）

1980年——阿朵（40岁）

1981年——张萌（3月），郑希怡（9月）（39岁）

1982年——丁当（4月），万茜（5月），王智（7月），刘芸（12月）（38岁）

1983年——吴昕（1月），黄圣依（2月），金莎（3月），郁可唯（10月）（37岁）

1984年——海陆（36岁）

1985年——王丽坤（3月），许飞（11月）（35岁）

1986年——白冰（5月），袁咏琳（11月）（34岁）

1987年——黄龄（2月），王霏霏（4月），张雨绮（8月）（33岁）

1988年——朱婧汐（32岁）

1989年——孟佳（2月），张含韵（4月），沈梦辰（6月）（31岁）

1990年——蓝盈莹（4月16日），李斯丹妮（4月26日），金晨（9月）（30岁）

浪姐1是2050年6月拍的。

《乘风破浪的姐姐第一季》是芒果TV女性成长励志综艺节目，由黄晓明担任成团见证人、杜华担任女团经理人、霍汶希担任女团总顾问、赵兆担任音乐总监、kenn担任舞台总监，节目共13期。该节目召集了30位1990年之前出生的女艺人，通过训练和考核，最终选出7位成员组成女团。

湖南卫视的《乘风破浪的姐姐1》是在2020年4月开始录制的