这一期的节目，一共设置了5个环节：土豆协作共闯关、冰天雪地围桌火锅、众成员直面微表情专家提问、成员选择顶去留、纤夫精神有传承。

顺着节目说这五个环节，先说”土豆协作闯关“环节，根据一开始的嘉宾坐位顺序做排队，戴上土豆卡通衣服，就”金字塔“的占位顺序，用绳子将六个人连在一起，然后一起闯关"削土豆“、”洗土豆“、”切土豆“到最后敲铃”出锅“的形式。

这个环节完全是一个”家常土豆“的做法，形式原生态话，而且节目效果不错，比如岳云鹏的”胖“过“削土豆”，宋小宝的“矮”够不着头顶的铃铛。

用一个生活普遍的形式，加上卡通的服装，可谓是一开始就是节目效果十足。

1.前期准备：节目组会在比赛前进行一系列的准备工作，包括场地选择、人员安排、道具器材准备等。

2.录制：录制是极限挑战节目的主要环节，一般会在演播室或户外进行拍摄。在这个过程中，导演会安排各个队伍按照预先设计的路线进行比赛，同时还会采访选手们的生活故事。

3.后期制作：在录制完成后，节目组会将素材剪辑、配乐等工作完成

极限挑战第三季女嘉宾最多的应该是极限挑战第三季三亚站，当期节目有五位女嘉宾，分别是林志玲、姚晨、江一燕、王珞丹、张歆艺。

当期节目由于内容多，所以分成上下两期播出，当期节目名称是最可爱的人（上下期）。第五期：最可爱的人·上：极挑男人帮重聚三亚。第六期：最可爱的人·下：极限男人帮与姚晨、林志玲、王珞丹、江一燕、张歆艺五位女嘉宾继续在三亚迎接全新的挑战。