一身之劲，练成一家，分清虚实。发劲要有根源。劲起于脚根，主于腰间，形于手指，发于脊背，又要提起全付精神。于彼劲将出未发之际，我劲已接入彼劲。恰好不后不先，如皮燃火，如泉涌出，前进后退，无丝毫散乱。曲中求直，蓄而后发，方能随手奏效。此谓借力打人，四两拨千斤也。

太极拳入门口诀如下：

（1-10）：1、起势、2、揽雀尾、3、单鞭、4、提手上势、5、白鹤亮翅、6、搂膝拗步、7、手挥琵琶、8、搬拦捶、9、如封似闭、10、斜飞势

1练开肩一个腿前，手靠近腿像风车转动，下贴腿，上贴耳，每天1000次左右交替练习2压腿，正压，侧压，弓步，仆步3练开胯，青蛙趴，要出功夫不开胯就是太极操4练步法，进退步法5练招式，每套拳的招式！

太极拳是可以自学的，自学的秘诀如下。

一般练太极拳的习惯于缓慢和不发劲，慢是用功的手段方法，而不是目的。才学时一定要慢，不慢则紧张而不能松。初学时，可以先不发劲。

二趟拳发劲处较多，所以必须头趟拳练有相当基础再学二趟。

太极拳作为一种中国传统武术，入门时需要掌握一些基本功。其中，最基础的是站桩功，通过练习站桩，可以提高身体的协调性、稳定性和柔软度。

另外，呼吸功也是很重要的基本功之一，通过调节呼吸，可以调整身体的气血运行和提高心肺功能。

此外，还包括轻功、步法、打坐等基本功，这些基本功有助于打好太极拳的基础，让练习者更好地掌握太极拳的技巧和精髓。